당뇨 진단을 받게 되면 음식만큼이나 중요한 것이 바로 음료 선택입니다. 많은 사람들이 밥이나 빵 같은 탄수화물에는 신경을 쓰지만, 음료는 의외로 쉽게 간과하곤 합니다. 하지만 단 한 잔의 음료가 식사보다 더 빠르게 혈당을 상승시킬 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 특히 당이 빠르게 흡수되는 액체 형태는 체내에서 소화 과정을 거의 거치지 않고 바로 혈액으로 흡수되기 때문에 혈당 변동에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨 환자라면 반드시 피해야 하는 음료 7가지를 구체적인 이유와 함께 정리했습니다. 단순히 ‘달아서 안 된다’는 수준이 아니라, 왜 해로운지, 대체 가능한 안전한 음료는 무엇인지까지 함께 알려드립니다.1. 설탕이 들어간 탄산음료대표적인 예: 콜라, 사이다, 환타, 에너지 ..