아침 식사는 하루 식단 중 가장 간과되기 쉬운 식사지만, 고지혈증 환자에게는 하루의 콜레스테롤과 지방 섭취 밸런스를 결정짓는 핵심적인 시간이다. 특히 한국인들의 아침 식단은 전통적인 밥·국·반찬 형태에서 요즘은 토스트나 간편식으로 바뀌고 있어 주의가 필요하다. 본 글에서는 고지혈증을 앓고 있는 사람들에게 맞는 한국형 아침 식단 구성법을 소개하고, 실제로 수치를 개선한 식단 사례와 함께 각 식재료의 효능까지 분석한다. 쉽고 현실적인 아침 밥상 변화만으로도, 콜레스테롤 수치에 긍정적인 변화를 줄 수 있다.✅ 본문1. 고지혈증 관리에서 아침 식사의 중요성공복 상태에서 섭취되는 음식은 혈중 지질 수치에 직접적인 영향을 준다.기름진 아침 식사는 하루 종일 높은 중성지방을 유발할 수 있음.아침을 거르면 간에서 콜레..