아침에 눈을 뜨는 순간은 하루 중 가장 순수한 시간이다. 이때 뇌는 아직 외부 자극에 완전히 노출되지 않은 상태이며, 몸 또한 전날의 피로에서 서서히 깨어나는 단계에 있다. 많은 사람은 이 중요한 순간을 무의식적으로 스마트폰 알림이나 침대 속 뒤척임으로 흘려보낸다. 하지만 나는 아침에 눈을 뜨자마자 어떤 행동을 선택하느냐에 따라 하루의 집중력, 감정 상태, 생산성이 눈에 띄게 달라진다는 사실을 직접 경험했다. 거창한 목표나 복잡한 루틴이 아니라, 단 1~3분 안에 실천할 수 있는 작은 습관이 하루의 방향을 결정한다. 이 글에서는 눈을 뜨자마자 반드시 지키면 좋은 작지만 강력한 습관들을 현실적으로 소개한다.1. 눈을 뜨자마자 시간을 확인하지 않는다대부분의 사람은 눈을 뜨자마자 시계를 확인하거나 스마트폰 화..