겨울이 되면 많은 사람들이 감기나 독감만 조심하면 된다고 생각해요. 하지만 겨울철에는 혈당 스파이크, 즉 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상이 더 자주, 더 심하게 발생할 수 있어요. 추운 날씨는 우리 몸의 대사와 혈관 기능에 영향을 주고, 활동량이 줄어들면서 혈당 조절이 어려워지기 때문이에요. 특히 당뇨 전단계이거나 건강에 관심이 많은 분들이라면 겨울철 혈당 스파이크 관리는 반드시 신경 써야 할 부분이에요.이 글에서는 겨울에 혈당이 급격히 올라가는 이유, 그리고 이를 예방하고 관리하는 생활 속 꿀팁을 구체적으로 정리해드릴게요.🔍 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식후 혈당이 비정상적으로 빠르게 상승하는 현상이에요. 보통 식사 후 1~2시간 사이에 혈당 수치가 급상승하고, 이후 급격히 떨어지는 ..