낮에는 아직 여름처럼 덥고, 해가 지면 제법 쌀쌀한 요즘입니다.아침에는 긴팔을 입을까 고민하다가 낮에는 더워서 겉옷을 벗게 되고, 저녁이 되면 다시 서늘한 바람이 느껴집니다.이처럼 낮과 밤의 기온 차이가 커지는 시기에는 건강관리에 조금 더 신경 쓸 필요가 있습니다.특히 평소보다 피곤하거나 목이 칼칼하고, 잠을 자도 개운하지 않은 느낌이 든다면 최근 생활습관을 한번 돌아볼 필요가 있습니다.그렇다면 요즘 같은 환절기에는 무엇을 조심하고 어떤 영양소를 챙기는 것이 좋을까요? 환절기에 유독 피곤하게 느껴지는 이유우리 몸은 외부 환경이 바뀌면 체온을 일정하게 유지하기 위해 계속 적응합니다.낮에는 높은 기온에 대응하고 밤에는 떨어지는 기온에 적응해야 하기 때문에 평소와 다른 컨디션을 느낄 수 있습니다.여기에 수면 ..