최근 건강검진에서 “당화혈색소 6.5%”라는 숫자를 보고 깜짝 놀라셨다면, 지금이 바로 생활습관을 총정리해야 할 시점입니다.이번 글에서는 당화혈색소 6.5% 전후 단계에서 일상생활로 실천할 수 있는 관리법을 구체적으로 정리해 드립니다. 이 글은 일반적인 정보 제공용이며, 개인 진단·치료는 반드시 전문의 상담을 받으셔야 합니다.당화혈색소 6.5% 이상, 어떤 의미인지 먼저 정확히 알기1. 당화혈색소(HbA1c)의 기준당화혈색소는 지난 2~3개월 동안 평균 혈당이 어느 정도였는지를 보여주는 지표입니다.일반적인 기준은 다음과 같습니다.정상: 5.7% 미만당뇨 전단계(고위험군): 5.7% ~ 6.4%당뇨병 기준: 6.5% 이상 (48 mmol/mol 이상)따라서 6.5% 이상이면 의학적으로는 “당뇨병 범위”이지..